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清宮丸廠家介紹宮寒是困擾許多女性朋友的疾病，什麼是宮寒呢？大多人會認為宮寒就是女性子宮寒涼，但在中醫看來，宮寒中的「宮」，並不單指子宮，而是包括女性整個生殖系統在內的子宮、輸卵管、卵巢等。宮寒的實質則是指與女性生殖能力相關的一切寒症。那麼，宮寒問題如何預防或調理呢？下面，就由清宮丸廠家來給大家介紹一下。

一，重保暖

清宮丸廠家介紹調理宮寒的重點是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受涼，尤其要避免下半身受涼。注意給小腹、腰部和雙腳保暖，寒冷季節不要穿露腿的短裙。穿裙子的話，最好配以厚羊毛襪、打底褲。也可以通過喝薑湯、燕窩等食物來暖宮，調養身體。

二，忌吃冷

宮寒飲食要注意避免食用一些寒涼性的食物，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等，以免加重宮寒。多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子等。長時間的處在空調的房間內，也可能是腹部着涼等原因引起。會導致患者的月經量減少，出現痛經，以及月經顏色發黑等症狀。同時還可每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，以化解食物帶來的寒涼

三，常鍛煉

 要想調理宮寒，加強鍛煉不失為一個好方法。比如：跳繩、慢跑、快走等。一般宮寒的女性出汗較少甚至不出汗，有氧運動可以促進血液循環，調理氣血，改善宮寒的症狀。但要注意運動量不宜過大，運動量過大，引起反作用。